Loading...

Цей курс призначений для людей із наступними проблемами:

• ОСТЕОХОНДРОЗ та його ускладнення (часті болі в спині та крижах, у м'язах ніг, рук, у шиї, запаморочення та частий головний біль, обмеження рухових свобод, сутулість та ін.)

• АРТРОЗ та його ускладнення ((болі у суглобах, контрактури та скутість рухів у суглобах)

• ПЕРІАРТРОЗ

• ПОРУШЕННЯ ОСАНКИ (сутулість, сколіоз, гіперкіфоз)

• НЕСТАБІЛЬНІСТЬ ШИЙНИХ ХРЕБЦІВ

Курс складається з 15-20 корекційних сеансів та спрямований на:

• Утворення правильного рухового стереотипу

• Оптимізацію стану м'язового балансу у суглобах

• Усунення здавлювання нервових корінців

• Зменшення компресії дисків хребта

• Функціональну оптимізацію всіх систем організму

• Підвищення продуктивності саморегуляції організму

• Підвищення фізіологічного ресурсу організму

• Усунення болю

• Поліпшення самоконтролю

Курс призначений для людей з наступними порушеннями у постуральному розвитку:

• сутулість

• сколіоз 1-3 ступеня

• гіперкіфоз

Курс складається з 15-20 сеансів та спрямований на:

• Оптимізацію стану м'язового балансу – подовження укорочених та зміцнення ослаблених м'язів, що сприяє покращенню постави та зменшенню сколіозу.

• Нормалізація положень ротованих хребців , що сприяє зменшенню деформації ребер та здавлювання нервових корінців, робить тіло більш симетричним, а також зменшується кут сколіозу

Проводиться без БАДів, медикаментів, медичних засобів та методів.

Курс спрямований на підвищення психоемоційної та вольової стійкості організму до стрес-факторів, несприятливих ситуацій. Програма ефективна в інтелектуальній, емоційно-вольовій, руховій, ситуативній, екстремальній та тренувальній сферах діяльності. Практика курсу є високоефективним засобом профілактики та подолання стомлюваності, наслідків стресів, ослаблених та депресивних станів, неврозів та невротичних станів, нервових перевантажень

Носіння взуття на високих підборах призводить до порушення м'язово-суглобового балансу і, як наслідок, до набуття низки біомеханічних та неврологічних дисфункцій, розвитку артрозів суглобів нижніх кінцівок та викривлення хребта.

Для бажаючих самостійно займатися розвитком функціональних здібностей ми створили цілу низку комплексів вправ і пропонуємо їх на нашому каналі: https://www.youtube.com/channel/UC10xRosIKeA6qJh7MBYI00Q/videos

Починати радимо з гімнастичного комплексу.

Рекомендації для початківців.

Гімнастичний комплекс "Мелодія сфер" поєднує у собі високу ефективність у сферах розвитку функціональних можливостей, оздоровлення, подолання та самовдосконалення, а також доступність для самостійної практики у будь-якому віці та для будь-якого рівня тренованості.

Для початківців рекомендуємо вивчити перший варіант комплексу, що виконується однією рукою. Виконувати можна стоячи, сидячи, лежачи на боці.

1. Після вивчення форми та запам'ятовування послідовності рухів рукою, слід приділити увагу відповідності першої частини руху вдиху, а другої – видиху.

2. Навчіться робити рухи комплексу плавно, безперервно та з мінімальними зусиллями.

4. Збирайте максимальний обсяг внутрішніх відчуттів під час виконання.

5. Навчіться робити та представляти дії комплексу.

6. Досягніть максимальної синхронізації дихальної фази та відповідної рухової дії.

7. Спостерігайте послідовність зародження рухової дії в тілі як продовження рухового уявлення.

8. Досягніть природної синхронності дихання, локальних м'язових і окорухових реакцій в єдиному просторі рухової дії. На завершення першої фази руху руки і вершини вдиху, зосередити погляд на нігті великого пальця так, ніби хочете побачити мікроби на ньому, а з видихом перевести погляд прямо перед собою в далечінь, уявляючи нескінченність.

9. Спочатку необхідно відпрацювати перший варіант комплексу (однієї рукою) рухом короткого важеля - від пальців до плечового суглоба, а в міру вдосконалення - довгим важелем від пальців до загального центру мас тіла.

10. Переміщення руки має здійснюватися без мінімальних перешкод, начебто у щілинах простору. У цігун говорять про це, що «рука падає як осінній листок з дерева».

11. Навчіться отримувати задоволення від виконання рухів комплексу, знаходячи спосіб, інтенсивність та внутрішнє переживання, що відповідають посиленню комфортного стану.

12. Підключайте до практики комплексу вольове впорядкування динаміки внутрішніх станів.

Перейти до відео

https://www.youtube.com/watch?v=qeijq5mMr9M